二十到三十五岁是男性朋友体力和健康的黄金时段，但是繁忙的工作和家庭生活节奏使不少朋友因为身体好就忽视了保养，不规律饮食，经常在外餐饮，抽烟，熬夜，在不经意的时候，身体很有可能已开始亏损。所以建议每天服用一粒综合维他命或是维他命B群补充剂， 二者选一即可，如果有抽烟的习惯，应该每天补充1粒强力抗氧化剂以降低吸烟所造成的严重细胞损害。