引起头痛的原因很多，有些发病很急，如颅内感染、脑血管意外等，有的则有慢性病，如偏头痛、颅内肿瘤等。头痛又是一种高级神经反射，受许多因素影响，精神和情感因素对疼痛有很大影响。中医将头痛分为内伤和外感两大类，其中又有虚证和实证之分，虚证中有气虚和血虚，实证中则多属肝风、肝火，又可以细分为风邪上扰、火热上炎、湿邪上犯、痰饮上扰4种。
【 宜 】
(1)实证头痛，饮食宜清淡，除米、面为主食外，宜多食青菜、水果类食物。
(2)虚证头痛，宜食富有营养的食物，如母鸡、瘦猪肉、猪肝、蛋类以及桂圆汤、莲子汤等。
(3)有发热者，更宜多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆汤、赤豆汤等。
【 忌 】
(1)忌烟、酒、茶等刺激物。
(2)忌肥甘厚腻。
(3)忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物。
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